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Tippe an, was du zu Hause hast Leeren Wir gehen davon aus, dass du Wasser und ein Glas gemahlene Eierschale (das Calcium in unseren Rezepten) im Haus hast.
🍗 Eiweißquellen 🥛 Milchprodukte 🍚 Getreide und Knollen 🥕 Gemüse 🍎 Obst 🫙 Vorrat
🍗 Hähnchenbrust ohne Haut 🍗 Hähnchenschenkel ohne Knochen und Haut 🦃 Putenbrust 🦃 Mageres Putenhackfleisch 🥩 Mageres Rinderhackfleisch 🥩 Rindfleisch zum Schmoren 🍖 Mageres Lammfleisch 🍖 Kaninchen ohne Knochen 🥓 Schweinelende 🫀 Hühnerleber 🫀 Rinderleber 🫘 Rinderniere 🫀 Hühnerherzen 🫀 Rinderherz 🍗 Hühnermägen 🥚 Ei 🍣 Frischer Lachs ohne Haut und Gräten 🐟 Seehecht ohne Gräten 🐟 Frischer Kabeljau 🐟 Frische Sardinen 🥫 Sardinen in der Dose im eigenen Saft 🐟 Frische Makrele ohne Gräten 🐟 Forelle
🧀 Magerquark natur 🧀 Hüttenkäse 🥣 Naturjoghurt ohne Zucker und Süßstoffe 🥛 Naturkefir ohne Zucker
🍚 Weißer Reis 🍚 Naturreis 🥣 Haferflocken 🌾 Quinoa 🌾 Hafermehl 🌾 Reismehl 🌾 Weizenvollkornmehl 🫘 Kichererbsenmehl 🍠 Süßkartoffel 🥔 Geschälte Kartoffel
🎃 Kürbis 🥕 Karotte 🥒 Zucchini 🫛 Grüne Bohnen 🥦 Brokkoli 🥬 Spinat 🫛 Erbsen 🥒 Gurke 🥬 Staudensellerie 🫑 Rote Paprika 🌿 Frische Petersilie
🍎 Apfel ohne Kerngehäuse und Kerne 🍐 Birne ohne Kerngehäuse und Kerne 🍌 Banane 🫐 Heidelbeeren 🍓 Erdbeeren 🍓 Himbeeren 🍉 Wassermelone ohne Kerne und Schale 🍈 Zuckermelone ohne Kerne und Schale 🥭 Mango ohne Kern und Schale
🫒 Natives Olivenöl extra 🐟 Lachsöl für Hunde 🥜 Erdnussmus 100 % 🍮 Neutrale Gelatine